人生在世，难免遭受种种矛盾与挫折，因而心理健康对一个人来说至关重要。一个人身强力壮，却心理承受能力欠佳，人格异常，不能正常工作与生活，就不能说是“健康”?要做到健康，必须体魄健全，具有良好地社会适应能力，承受挫折的能力强，善于调节不良情绪，改变不良行为和孤僻性格，使智力、情感、意志等心理活动得到健康发展，从而形成健全的人格，这才能算是真正的健康。

        要做到心理健康有以下几点原则和方法：
       
        一、一切从实际出发
        心理健康就是要和客观现实环境保持良好的接触，在社会实践过程中从实际出发，对现实环境作客观观测并取得正确认识，以便正常有效地适应。对生活中的各种问题，不退缩、不幻想、不逃避、面对现实，以切实的方法给以处理。当然不能要求心理健康的人时时事事都能顺利解决所遇到的所有问题，但所采用的方法应当是积极的。不排除在一定情况下采取心理防卫以缓冲矛盾，取得转机。

         二、培养成熟的情绪
         成熟情绪是心理健康追求的目标，以健康的情绪为基础。
         1、健康情绪的标志：诱因明确；反应适度；稳定而灵活；情绪具有自制性；有良好的效能作用。有了健康情绪，才能使自己的情绪不断成熟。

         2、成熟情绪的法则：
        （1）愉快思考，积极行动，就能获得快乐；
        （2）不要学会报复，不要反复思考使自己不愉快的人和事；
        （3）学会宽容，不计较个人得失；
        （4）不要想烦恼的事，要想愉快的事；
        （5）不要模仿他人，要发现真正的自我，并努力实现；
        （6）勇于抓住时机，创造生活；
         （7）给别人以愉快，忘却自己的不幸。

          3、遇到挫折、冲突引起的有害情绪，要理智地加以控制努力做到：
         （1）主动摆脱不良刺激，尽快转换心境；
         （2）学会放松，在放松的同时努力劝慰自己
         （3）升华，把不良情绪刺激转化为力量，用于自己的事业。

         三、努力做到自知自爱，明智对待和处理问题
         对自己的生理状况、容貌、能力、兴趣、气质、经济、角色等都要接受，实事求是地对待。个人的需要、动机、信念、理想都要以现实为基础，切不可想入非非，以免碰壁。生活中要努力做到：自知、自爱、自尊、自强等，

         四、积极参加集体活动和社会活动，并努力搞好人际关系
        孤独有害于心理健康，要搞好人际关系，善于与人交往，要交几个知心朋友，在集体活动和社会活动中增强集体感，培养欢乐情绪和开朗性格。以下三点对友谊的建立十分重要：1、真诚的鼓励和赞美；2、团结的愿望和善意的批评；3、尊重人格，不强加于人。

         五、热爱自己的工作
         一个人对自己从事的工作十分热爱，富有乐趣，在有利工作的同时，能增强自我价值感，提高自尊心和自信心，使工作朝气蓬勃，生活趣味盎然。这最有利心理健康。

         六、树立正确人生观
         这是人生进取的核心动力，它可以帮助人们正确分析自我与社会的关系，正确处理生活中的各种问题，并进行适度的心理反应，用良好的价值观为自己导航。

                                                                                                                                  （审计部　黄群玲）